wszystko o

[...] autorytetem w tej dziedzinie dla osob na bombie czy na mega cyklu odzywkowym, ale moj post pisalem w oparciu o napisany przez pume ragulamin, a raczej tego punktu o kulturystyce naturalnej. Mimo wszystko jego chodzi o wiedze dla naturalnych kulturystów, moim autorytetem byl i jest puma :). Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-03-10 22:19:03

[...] nadal sie wzorujemy, tolerancja i kultura, zaronwo intelektualna jak i fizyczna (czego nadal nie potrafimy pogodzic, jak duzy i silny to nadal u nas tepak wedlug otoczenia), wszystko to zrujnowalo chrzescijanstow i na wiele wiekow swiat pograzyl sie w tepocie i przesladowaniach. Wiec sry ale Islam jest moim zdaniem na tym etapie ktory my juz [...]

[...] i w tym czasie co dwa dni ucinać po 100-150kcal aż dojdziesz do swojego właściwego zapotrzebowania. Poczytaj o odżywianiu, tak aby te kcal były z właściwych źródeł. Radzę wpaść też do działu trening, bo ćwicząc dziennie możesz się ew. przetrenować. Rób wszystko z głową. Te forum to kopalnia wiedzy i znajdziesz tu wszystko co Ci potrzebne.

[...] ida w wiekszej mierze w nogi. Wczesniej cwiczylem innymi planami w pon sr pt ale ze wzgledu na ilosc cwiczen w tym splicie z nogami, barkami i przedramionami przesunalem to wszystko na wt czw sob bo troche dluzej to trwa a w soboty rzadko pracuje wiec moze i to wszystko pozostawie jak jest skoro uważasz ze wykreslenie wykrokow to blad. Pisales o [...]

Michał, łap SOGA Cieszy mnie że w tym temacie jest taka osoba, która rzeczowo wszystko objaśnia na temat JKD, a nie wymyśla faktów czy korzysta z plotek, których potwierdzenia nigdzie nie ma. Zauważyłem, że wiele osób, zwłaszcza osób ćwiczących inne SW nie lubi JFJKD. Oczywiście są osoby, które zadają rzeczowe pytania i chcą się czegoś dowiedzieć [...]

Olka jest ekonomiczna kobieta W końcu mgr ekonomii ...i do tego po poznańskiej uczelni (więc chyba wszystko jasne) Klimaty niezapomniane Oj niezapomniane, także pod względem nadrabiania zaległości i doprowadzenia organizmu do porządku tylko dlaczego cieszysz się z braku apetytu? Kasiu, bo mam o połowę mniej białeczka Rotacje w dietce. Po treningu [...]

[...] ze narazie nie mozesz. Jesli BMR masz 1900 ,biegasz 60h = 500 kcal ,do tego ruszasz sie lub uczysz to dziennie palisz z 2700 kcal lekko :) Takze stopniowo jak zwiekszasz to ciagle na minusie jestes :P Mimo wszystko polecam ciezary ponad aeroby,bo wtedy wszystko pieknie pojdzie w miesien !! I to uczucie ze sie rosnie tam gdzie trzeba ! :)

no tak, wyglad jest po czesci napewno wyznacznikiem wiedzy, ale to nie wszystko, bo czesto koles ktory wyglada dosc przecietnie wie wiecej o calej ukladance koksowania i treningu, dietach itp niz jakis pro mezomorfik na ktorego wszystko dziala tak wlasnie jest dzdzownisiu luk do lekarza idz bo zrosty Ci sie w kulki zamieniaja

[...] odpowiedzią w stylu: Tak/Nie. ; ) Jeżeli to kiepski pomysł... Czy po sesyjce HST, mogę zrobić ładny trening na siłę/rzeźbę brzucha? Mieszanie treningów na masę i rzeźbę to dobry pomysł? Niby każdy mięsień pracuje i rośnie osobno... ale skąd mogę wiedzieć czy się wszystko równo nie spieprzy? ;p Za ewent. odpowiedź szczerze dziękuję ;) Pozdrawiam

[...] prazki na barkach spowodowaly by, ze nawet Lesnar by go nie skontrolowal. " Rozmawiajmy o mma normalnie, a nie piszmy jak na jakimś forum typu ateiści vs wierzący, że wszystko przekręcasz, przejaskrawiasz i sprowadzasz do absurdu. "Nawet nie ruszyłeś żadnego z moich 5 argumentów.. " to jeszcze raz: 1.Ponieważ pozwala im na to ich [...]

[...] takie rzeczy wymyślają powinni pouczyć się od podstaw biologii.O fizjologii już nie wspominam,bo to wyższa szkoła jazdy. A inna sprawa,że N3sta ma dopiero 15 lat - spala wszystko bez problemu,więc jakie to ma znaczenie co dokładnie je?Owszem,fast foody,dużo słodkiego jest niewskazane,ale polecanie mu kulturystycznej diety to chora sprawa.Chce [...]

[...] A2.6+6+6+5+4+4 C1.6+6+6+6+5+4 E.P.6+6+6+6+6+6 L.6+6+6+6+6+6 F.6+6+6+6 owa przerwa G.11+11+11+11+11+11 H.4+4+4+4+3+4 K2.13+13+13 U3.P.6+6+6 L.6+6+6 Narazie wszystko ok, tylko nie wiem dlaczego przy ćwiczeniu H czuje bardziej prostowniki grzbietu niż brzuch. Przestudiuje jeszcze dokładnie instrukcje. pzdr Zmieniony przez - [...]

W****ia mnie już to wszystko. Dziewczynom zawsze na wiosne odbija? Dzwonie do dziewczyny - odbiera - mówię: "halo" i nic. Ale w tle słysze jej głos jak *******i dla koleżanek jaki to ja ***inety jestem i jak bardzo mnie nie kocha ale zal. Jak zadzwonilem ponownie i jej powiedzialem ze wszystko slyszalem i zeby mi to wytlumaczyla to [...]

No i wszystko wiadomo ... ta dietka nie ma nic wspólnego z dietą sportową, a tym bardziej redukcyją. Daj mi Twoje dane: waga: wzrost: ilość treningów w tygodniu o której wstajesz i o której idziesz spać o której wypada Ci trening zaraz zamierzam wyjść z biura i idę pobiegać... będę na kompie po 19. Wieczorem skoryguje to Twoje żarełko bo to [...]

wiesz Tomek dieta to najwazniejsza sprawa...kiedys nie bylo odzywek i ludzie jakos wygladali...wiem bo spojrze na swojego dziadka i dla mnie juz wszystko jasne...ale powiedz mi jak moge uzyskac plaski brzuch ?? zacznijmy od tego ze mam dobrana diete i suple ale moze zle wykonuje cwiczenia bo zauwazylem ze brzuch zrobil sie mocny ale nie chcialem [...]

[...] :) a poza tym nie ustosunkowales sie do mojego zapytania czy to co zaproponowałem bedzie ok. I to nie jest moj pierwszy raz ;) Prosiłem rownież o rozpisanie jak brac to wszystko co mam - czy zgodnie z dawkowaniem na opakowaniu czy lepiej jakoś inaczej... Ja jestem laikiem w tym temacie dlatego też szukam pomocy na forum bo chce wziąść coś [...]

[...] tylko w internecie. ło stary jeżeli taki kozak jak ty każe mi wrzucać fotke to nie ma problemu... już ?? jesteś gotowy ?? Wiesz jak jest, mówisz masz Stary dla ciebie wszystko kurva litości... wyrażam tylko swoją opinie po to jest forum dyskusyjne, publiczne a nie ide za głosem stada baranów które powtarza jeden za drugim Ludzie to nie [...]

Dziękuję za pomoc i od razu chciałbym też zapytac dlaczego bardziej polecasz te cwiczenia? Myślę że dobrałem cwiczenia dośc świadomie bo wiem że te stanowiska będą na siłowni często wolne a i je najlepiej technicznie wykonuje. Wszystko dobierałem świadomie i np wolę robic na klate to co mam w swoim treningu jest chyba dla mnie lepsze z takich [...]

[...] masz jej najwięcej tylko jaki masz jej poziom, to znaczy ile procentowo masy ciała przypada na masę tłuszczową. Wylicza to się za pomocą szczypców specjalnych bądź chwytając palcami poszczególne części ciała (wg. rysunków na różnych stronach, w zbiorze linków powinieneś znaleść). Odżywianie : Jadłem wszystko co było w domu.. To musisz zmienić

[...] ruszy cos w ciagu kolejnych tygodni Eltoro_KrK caly czas walcze ja mam to do siebie ze jesli jestem on -> to trzymam diete jesli off -> to schodze drastycznie z diety wszystko to na co pracowalem przez 6-8 tygodni leci w ciagu dwoch masa fast foodow,wegle to glownie cukier,malo bialka ale caly czas to zmieniam powoli 'znichecam' sie do [...]